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好夢對策:不可忽略的健康解密
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  • 作者:王鳳香
  • 出版社:有鹿文化
  • 出版日:1020426
  • ISBN:9789866281532
  • 語言:中文繁體
  • 裝訂方式:平裝

內容簡介

華文出版史第一部清楚解析「夢與身心」的都市減壓書!

你,才是夢的主人!找回做夢的主導權!
做好夢睡好覺,打造正面能量!

49個【案例分享】,引入「夢」的神祕
48個【鳳香索隱】,簡單明確的解釋夢的涵義
29個【好夢對策】,教你擺脫噩夢襲擊!
夢是潛意識,透露出自身重大訊息

特別是「健康」的機密!
雖然你曾忽略過,但夢已成為預防醫學的重要指標。

★ 王鳳香博士以中醫、心理學、哲學背景和豐富臨床經驗,並開創從《黃帝內經》探討疾病與夢境的關連,真正符合醫學和科學,脈絡清楚的釋夢書。

★ 生命最多的時間給了睡眠,做夢決定了一生的身心靈健全。唯有了解夢,才能更深入了解自我;唯有打破噩夢,即可更健康的過活!

★ 夢的忠實發言、毫無掩飾的建議與提示,慷慨的給出線索,直指痛處;剩下的,只是想不想聽,聽懂了多少、接納了多少!

從遠古的傳說——噩夢報病,到傳世經典——《黃帝內經》;從趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境,到每個臨床的經驗,從《老子》、《周易》,到佛洛伊德、榮格,各家經典深入淺出!

本書貼心打造:
*教你如何做好夢、睡好覺,去除百病
*夢對身體健康的全面檢視
*夢與疾病的連結:《黃帝內經》怎樣認識夢?《黃帝內經》夢診的依據
*自我「夢診」的步驟

★ 夢的健康解密,搶先看:
◎不應該抱怨夢,而應該感謝它、傾聽它,它是你內心發出的信號,甚至是警鐘!
正常情況下,做夢不僅不會影響睡眠,反而對睡眠具有保護作用。夢能自覺吸收外界的干擾資訊,避免驚醒。

◎睡眠品質差不關夢的事,而是身心狀態不佳的反映。夢還具有處理情緒的作用。

◎夢就是這些情緒的反映,記得夢就記得情緒,第二天的理性思維就會被情緒干擾。因此,過度理性的人的潛意識就會採取記不住夢的策略,以便讓自己的理智更清醒。

◎病理因素觸發、喚醒了潛意識中的一些不愉快記憶,並將其形象化,變成一個具體場景,這就是噩夢。

◎焦慮夢可誘發胃痛,恐懼夢可誘發肩背痛,悲痛的夢可誘發胸悶、心絞痛等。這些軀體的痛苦強迫夢者停下日常的繁雜事務,面對自己的身體。

◎現代臨床發現,冠心病及心臟病患者,往往夢到被追逐的情景,心中十分恐懼,想呼喊但喊不出,想逃跑也跑不掉,往往會突然驚醒。

◎如果一個人反覆做墜落的夢,次數很多,或者墜落夢伴有極強的恐懼、焦慮等情緒,就應該引起高度關注,可能是身體功能衰弱的信號,是疾病的預警;也可能是心理的某種情結發出的強烈信號,呼喚心理幫助。

◎每晚睡覺前,給自己一個積極的暗示:「我在夢裡可以回頭看看對方,瞭解對方。」這樣暗示幾次後,就會發現自己的夢發生了變化。我們恐懼的多是未知的東西,當充分瞭解以後恐懼情緒會自然消失。

《好夢對策:不可忽略的健康解密》是心理學博士王鳳香女士的臨床諮詢筆記。本書打破心理學與釋夢術的神祕界限,讓我們重新理解夢境對於生活的真正意義,並幫助我們釋放看不見的、卻又反映在夢中的壓力。作者以多年的臨床經驗,及生動活潑、簡單易懂的筆法,給受噩夢反覆煎熬的都市人,注入一劑提升幸福與健康的心理養生祕方。讓我們通過夢的法門探索謎一樣的自我,每面對一個個案都是翻開一部經典的書籍;每研讀一本文化經典都是一次自我療愈的旅程。

作者簡介

作者介紹
王鳳香

出生於中醫世家,大學中醫本科畢業,碩士、博士轉攻心理學,並師從國學泰斗朱伯崑先生弟子張其成教授,從心理學角度重新思考中醫文化經典,奠定中醫學與現代心理學結合的基礎。王鳳香善於心理諮詢,配合中藥及中醫相關療法治療,運用在心理諮詢臨床上,每每獲得不凡的成就。現為大陸第二炮兵總醫院心理科醫師,中央電視台等多家媒體特約心理專家,並在各大報章媒體專欄連載。
譯者介紹

目錄

【導讀】你未曾認真對待過的你
【自序】

輯一 夢與境——重新認識「夢」在生命中的角色

第一章:人生有「夢」才完整
01. 失眠不關夢的事——現代人距離自己的內心越來越遠了
02. 無夢才是真煩惱——在潛意識狀態下避免意識的干擾
03. 「不做夢」是因為記不住?——隔離情緒的生存策略
案例分享:看看右邊有什麼過來!
04. 有夢最美——夢是生命力的象徵

第二章:夢與身心健康的關聯
※ 一個典故引出的話題:趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境
01. 噩夢報病——潛意識裡的疾病預警能力
02. 噩夢的心理預警作用——潛意識對自我認同的邀請
案例分享:當他貼近的瞬間,變成了一條冰冷而可怕的毒蛇
03. 干預噩夢好不好?——有效喚醒噩夢的方法
04. 創傷為噩夢之源——恐懼扮演著扣動扳機的手指
05. 夢裡回頭看對方——利用噩夢調整心理狀態
※ 噩夢對魯迅先生的影響

第三章:多夢背後的身心失衡
01. 亂夢紛紜——提醒現實壓力過大
案例分享:男人猛然拔出一把匕首,刺穿了女人的喉嚨
好夢對策:睡前做放鬆,減少夢中夢
02. 離奇怪夢——提示真實資訊過少
案例分享:一個全身赤紅的女生,正坐在教室談笑風生
好夢對策:意志力薄弱時,容易做怪夢
03. 反覆出現的夢——提示被某種情結嚴重困擾
案例分享:有個玻璃人形的東西向自己壓過來
好夢對策:青春期的性夢,不影響健康
04. 被痛醒的夢——究竟有沒有痛?
案例分享:肚子好好的,哪兒都不痛呀

輯二 夢與診——《黃帝內經》怎樣認識夢?

第四章:夢與疾病的神秘連結
01. 號一號夢的脈搏——夢的診斷語言
案例分享:他的奶奶不停地追著他餵食物
好夢對策:夢的放大作用
02. 最早的夢診理論——夢的三種性質
好夢對策:當代名醫是怎樣認識「夢診」的

第五章:《黃帝內經》夢診的依據
01. 「天人合一」觀——一方水土養一方人
案例分享:僵屍從棺材中走出來,伸手抓我
好夢對策:貪食症大多是心理原因導致的
02. 身體的「象」系統——人的身體會「說話」
03. 夢象與其弦外之音——黃帝內經》中的「十一病夢」
04. 《黃帝內經》的診夢路徑
之一:夢診的核心在於辨別陰陽
之二:利用「象」系統診斷與夢相關的臟腑及其功能
之三:根據夢象和情緒探究夢的成因
之四:應運季節和時間而生的「時令夢」

第六章:「夢診」的步驟
01. 獲取夢診材料
記錄夢
圍繞夢展開積極想像
02. 從一個「夢診案例」展示如何診夢
案例分享:我又挖了一個大坑,把棺材更深地埋起來

輯三 夢與證——《黃帝內經》典型病夢的現代解讀

第七章:上盛則夢飛
01. 小孩子愛做飛翔的夢
案例分享:我坐著太空船去摘懸崖邊的橘子
好夢對策:點壓「神門穴」能安心神
02. 想像力豐富的人愛做飛翔的夢
案例分享:我對著站在地上的母親和姨媽喊:「我會飛!」
03. 人在春天易做飛翔的夢
案例分享:我忽然感覺腳下生風,雙腳騰空飛起
04. 逃避現實的人愛做飛翔的夢
案例分享:總也飛不出那片地方,醒來以後...

自序/導讀

導讀

你未曾認真對待過的你
它是你生命的莫逆之交。

人體所能展現的任何一種功能,沒有一項是多餘的;這其中,當然也包括了「看而未必見」、摸不到,來無影、去無蹤,從你有生以來始終伴隨著你的夢。

然而,它總是被「誤認」為多餘;因此,它也是我們生命中最被「誤解」的一環。

夢,是帶著訊息來的,不僅在你「日有所思」時才如此;縱使在你未必有所思、或者在你未必意識到自己其實有所思時,它也仍然忠實的把你「應該」知道、或者最好能夠知道、或者「也許需要知道」的訊息,在你意識逐漸放下、潛意識逐漸開放之間,娓娓的傳達給你。

意識,代表著我們在清醒狀態下有意無意的武裝、防衛、造作;潛意識,則代表著我們程度上的開放。

腦子,這個意識運作的中心,在為我們鑽營、為我們設計,也因此為我們設防,因此而饒有定見且堅固不化。所有致力於追逐心靈超越的人都知道,腦子正是我們力圖超越的大敵,唯有真正超越了腦袋,人才有真正進入心靈層次,獲致生命療癒的可能;然而,已然習慣了萬般都依賴腦子的我們,這又談何容易。

相較於意識,潛意識更為接近真實的我們,而它多半只活躍於我們全然放鬆的狀態下,譬如我們的睡夢之中。此時,我們的心靈開始呈現吸收的渴望,夢就在這時被邀請了進來,參與我們生命的「討論」。它忠實的發言、毫無掩飾的建議、給予建設性的提示、慷慨的給出線索,經常也直指痛處;剩下的,只是我們想不想聽,以及聽懂了多少、接納了多少——你要是不想聽,或者從不把它當作重要的生命伙伴,你當然就總是記不得它。

對夢的敏感,女人顯然比男人強烈得多、感性顯然比理性強烈得多、開放顯然比壓抑強烈得多;而敏感的人受益於夢,顯然也比不敏感的人豐富得多。

細細的回想、咀嚼,你當了悟,這世上最瞭解你的,實是你的夢;只可惜它始終遭受忽略——在我們的意識裡,它經常只是我們心底不經意掠過的一抹殘影,而在生活中,它充其量也只是我們偶然沉吟回味的落葉一瞥,或僅權充茶餘飯後的素材——如果你一覺醒來還記得它的話。

據一位藏族朋友說起,每天早晨,家族的人通常都會聚在一起,說說昨夜的夢境,互相分享、彼此解析夢的「境象」。他們視夢境猶如「先知」,包括對身體的,以及對過去與未來的種種索隱。這在他們家鄉,由來已久;因此他們對夢都能保持著一定的「警覺」,深怕錯過了哪一場事關重大的夢。而她自己包括家人的幾場大病,以及她後來的婚事,據說也都受益於夢中的「啟示」。

夢,自有它的生命,而它的生命是和你的生命融為一體的;它的生命是伴隨著你的生命而有的——至少,你在王鳳香博士於這本書裡的論述,可以清楚的得到這樣的理解和印證。

它不僅只是你白天「未竟之夢」的重現而已,它也是你心裡情緒的反映和觀照,尤其是那許多躲在潛意識裡的那些被壓抑的、被遺忘的、被擱置的嚮往或恐懼、憂煩或悲傷;以及潛伏在我們身體裡面較深處、隱約莫測的病兆或病灶。

探討夢境或夢的書,未曾少過,但王鳳香博士以其中醫、心理學和哲學的深厚學識背景和豐富的臨床,並從《黃帝內經」等中醫和中國文化經典的基礎上,將觸角伸入疾病與夢境的勾連,不恣意於神祕領域的渲染,理路清晰而有所本。這本書實是諸多尋夢作品之中,較能符合醫學和科學,且脈絡清楚的一本。

夢在我們生命中絕非可有可無的事,否則生命不會給你這些——你該知道,生命絕不會隨意去做一些沒有意義的事;你的腦子會,你的夢可不會——它太瞭解你的生命、你的身心,它太瞭解

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