華文出版史第一部清楚解析「夢與身心」的都市減壓書！

你，才是夢的主人！找回做夢的主導權！
做好夢睡好覺，打造正面能量！

49個【案例分享】，引入「夢」的神祕
48個【鳳香索隱】，簡單明確的解釋夢的涵義
29個【好夢對策】，教你擺脫噩夢襲擊！
夢是潛意識，透露出自身重大訊息

特別是「健康」的機密！
雖然你曾忽略過，但夢已成為預防醫學的重要指標。

★ 王鳳香博士以中醫、心理學、哲學背景和豐富臨床經驗，並開創從《黃帝內經》探討疾病與夢境的關連，真正符合醫學和科學，脈絡清楚的釋夢書。

★ 生命最多的時間給了睡眠，做夢決定了一生的身心靈健全。唯有了解夢，才能更深入了解自我；唯有打破噩夢，即可更健康的過活！

★ 夢的忠實發言、毫無掩飾的建議與提示，慷慨的給出線索，直指痛處；剩下的，只是想不想聽，聽懂了多少、接納了多少！

從遠古的傳說——噩夢報病，到傳世經典——《黃帝內經》；從趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境，到每個臨床的經驗，從《老子》、《周易》，到佛洛伊德、榮格，各家經典深入淺出！

本書貼心打造：
*教你如何做好夢、睡好覺，去除百病
*夢對身體健康的全面檢視
*夢與疾病的連結：《黃帝內經》怎樣認識夢？《黃帝內經》夢診的依據
*自我「夢診」的步驟

★ 夢的健康解密，搶先看：
◎不應該抱怨夢，而應該感謝它、傾聽它，它是你內心發出的信號，甚至是警鐘！
正常情況下，做夢不僅不會影響睡眠，反而對睡眠具有保護作用。夢能自覺吸收外界的干擾資訊，避免驚醒。

◎睡眠品質差不關夢的事，而是身心狀態不佳的反映。夢還具有處理情緒的作用。

◎夢就是這些情緒的反映，記得夢就記得情緒，第二天的理性思維就會被情緒干擾。因此，過度理性的人的潛意識就會採取記不住夢的策略，以便讓自己的理智更清醒。

◎病理因素觸發、喚醒了潛意識中的一些不愉快記憶，並將其形象化，變成一個具體場景，這就是噩夢。

◎焦慮夢可誘發胃痛，恐懼夢可誘發肩背痛，悲痛的夢可誘發胸悶、心絞痛等。這些軀體的痛苦強迫夢者停下日常的繁雜事務，面對自己的身體。

◎現代臨床發現，冠心病及心臟病患者，往往夢到被追逐的情景，心中十分恐懼，想呼喊但喊不出，想逃跑也跑不掉，往往會突然驚醒。

◎如果一個人反覆做墜落的夢，次數很多，或者墜落夢伴有極強的恐懼、焦慮等情緒，就應該引起高度關注，可能是身體功能衰弱的信號，是疾病的預警；也可能是心理的某種情結發出的強烈信號，呼喚心理幫助。

◎每晚睡覺前，給自己一個積極的暗示：「我在夢裡可以回頭看看對方，瞭解對方。」這樣暗示幾次後，就會發現自己的夢發生了變化。我們恐懼的多是未知的東西，當充分瞭解以後恐懼情緒會自然消失。

《好夢對策：不可忽略的健康解密》是心理學博士王鳳香女士的臨床諮詢筆記。本書打破心理學與釋夢術的神祕界限，讓我們重新理解夢境對於生活的真正意義，並幫助我們釋放看不見的、卻又反映在夢中的壓力。作者以多年的臨床經驗，及生動活潑、簡單易懂的筆法，給受噩夢反覆煎熬的都市人，注入一劑提升幸福與健康的心理養生祕方。讓我們通過夢的法門探索謎一樣的自我，每面對一個個案都是翻開一部經典的書籍；每研讀一本文化經典都是一次自我療愈的旅程。

作者介紹
王鳳香

出生於中醫世家，大學中醫本科畢業，碩士、博士轉攻心理學，並師從國學泰斗朱伯崑先生弟子張其成教授，從心理學角度重新思考中醫文化經典，奠定中醫學與現代心理學結合的基礎。王鳳香善於心理諮詢，配合中藥及中醫相關療法治療，運用在心理諮詢臨床上，每每獲得不凡的成就。現為大陸第二炮兵總醫院心理科醫師，中央電視台等多家媒體特約心理專家，並在各大報章媒體專欄連載。
譯者介紹

【導讀】你未曾認真對待過的你
【自序】

輯一 夢與境——重新認識「夢」在生命中的角色

第一章：人生有「夢」才完整
01. 失眠不關夢的事——現代人距離自己的內心越來越遠了
02. 無夢才是真煩惱——在潛意識狀態下避免意識的干擾
03. 「不做夢」是因為記不住？——隔離情緒的生存策略
案例分享：看看右邊有什麼過來！
04. 有夢最美——夢是生命力的象徵

第二章：夢與身心健康的關聯
※ 一個典故引出的話題：趙氏孤兒慘案背後的三個離奇夢境
01. 噩夢報病——潛意識裡的疾病預警能力
02. 噩夢的心理預警作用——潛意識對自我認同的邀請
案例分享：當他貼近的瞬間，變成了一條冰冷而可怕的毒蛇
03. 干預噩夢好不好？——有效喚醒噩夢的方法
04. 創傷為噩夢之源——恐懼扮演著扣動扳機的手指
05. 夢裡回頭看對方——利用噩夢調整心理狀態
※ 噩夢對魯迅先生的影響

第三章：多夢背後的身心失衡
01. 亂夢紛紜——提醒現實壓力過大
案例分享：男人猛然拔出一把匕首，刺穿了女人的喉嚨
好夢對策：睡前做放鬆，減少夢中夢
02. 離奇怪夢——提示真實資訊過少
案例分享：一個全身赤紅的女生，正坐在教室談笑風生
好夢對策：意志力薄弱時，容易做怪夢
03. 反覆出現的夢——提示被某種情結嚴重困擾
案例分享：有個玻璃人形的東西向自己壓過來
好夢對策：青春期的性夢，不影響健康
04. 被痛醒的夢——究竟有沒有痛？
案例分享：肚子好好的，哪兒都不痛呀

輯二 夢與診——《黃帝內經》怎樣認識夢？

第四章：夢與疾病的神秘連結
01. 號一號夢的脈搏——夢的診斷語言
案例分享：他的奶奶不停地追著他餵食物
好夢對策：夢的放大作用
02. 最早的夢診理論——夢的三種性質
好夢對策：當代名醫是怎樣認識「夢診」的

第五章：《黃帝內經》夢診的依據
01. 「天人合一」觀——一方水土養一方人
案例分享：僵屍從棺材中走出來，伸手抓我
好夢對策：貪食症大多是心理原因導致的
02. 身體的「象」系統——人的身體會「說話」
03. 夢象與其弦外之音——黃帝內經》中的「十一病夢」
04. 《黃帝內經》的診夢路徑
之一：夢診的核心在於辨別陰陽
之二：利用「象」系統診斷與夢相關的臟腑及其功能
之三：根據夢象和情緒探究夢的成因
之四：應運季節和時間而生的「時令夢」

第六章：「夢診」的步驟
01. 獲取夢診材料
記錄夢
圍繞夢展開積極想像
02. 從一個「夢診案例」展示如何診夢
案例分享：我又挖了一個大坑，把棺材更深地埋起來

輯三 夢與證——《黃帝內經》典型病夢的現代解讀

第七章：上盛則夢飛
01. 小孩子愛做飛翔的夢
案例分享：我坐著太空船去摘懸崖邊的橘子
好夢對策：點壓「神門穴」能安心神
02. 想像力豐富的人愛做飛翔的夢
案例分享：我對著站在地上的母親和姨媽喊：「我會飛！」
03. 人在春天易做飛翔的夢
案例分享：我忽然感覺腳下生風，雙腳騰空飛起
04. 逃避現實的人愛做飛翔的夢
案例分享：總也飛不出那片地方，醒來以後...

導讀

你未曾認真對待過的你
它是你生命的莫逆之交。

人體所能展現的任何一種功能，沒有一項是多餘的；這其中，當然也包括了「看而未必見」、摸不到，來無影、去無蹤，從你有生以來始終伴隨著你的夢。

然而，它總是被「誤認」為多餘；因此，它也是我們生命中最被「誤解」的一環。

夢，是帶著訊息來的，不僅在你「日有所思」時才如此；縱使在你未必有所思、或者在你未必意識到自己其實有所思時，它也仍然忠實的把你「應該」知道、或者最好能夠知道、或者「也許需要知道」的訊息，在你意識逐漸放下、潛意識逐漸開放之間，娓娓的傳達給你。

意識，代表著我們在清醒狀態下有意無意的武裝、防衛、造作；潛意識，則代表著我們程度上的開放。

腦子，這個意識運作的中心，在為我們鑽營、為我們設計，也因此為我們設防，因此而饒有定見且堅固不化。所有致力於追逐心靈超越的人都知道，腦子正是我們力圖超越的大敵，唯有真正超越了腦袋，人才有真正進入心靈層次，獲致生命療癒的可能；然而，已然習慣了萬般都依賴腦子的我們，這又談何容易。

相較於意識，潛意識更為接近真實的我們，而它多半只活躍於我們全然放鬆的狀態下，譬如我們的睡夢之中。此時，我們的心靈開始呈現吸收的渴望，夢就在這時被邀請了進來，參與我們生命的「討論」。它忠實的發言、毫無掩飾的建議、給予建設性的提示、慷慨的給出線索，經常也直指痛處；剩下的，只是我們想不想聽，以及聽懂了多少、接納了多少——你要是不想聽，或者從不把它當作重要的生命伙伴，你當然就總是記不得它。

對夢的敏感，女人顯然比男人強烈得多、感性顯然比理性強烈得多、開放顯然比壓抑強烈得多；而敏感的人受益於夢，顯然也比不敏感的人豐富得多。

細細的回想、咀嚼，你當了悟，這世上最瞭解你的，實是你的夢；只可惜它始終遭受忽略——在我們的意識裡，它經常只是我們心底不經意掠過的一抹殘影，而在生活中，它充其量也只是我們偶然沉吟回味的落葉一瞥，或僅權充茶餘飯後的素材——如果你一覺醒來還記得它的話。

據一位藏族朋友說起，每天早晨，家族的人通常都會聚在一起，說說昨夜的夢境，互相分享、彼此解析夢的「境象」。他們視夢境猶如「先知」，包括對身體的，以及對過去與未來的種種索隱。這在他們家鄉，由來已久；因此他們對夢都能保持著一定的「警覺」，深怕錯過了哪一場事關重大的夢。而她自己包括家人的幾場大病，以及她後來的婚事，據說也都受益於夢中的「啟示」。

夢，自有它的生命，而它的生命是和你的生命融為一體的；它的生命是伴隨著你的生命而有的——至少，你在王鳳香博士於這本書裡的論述，可以清楚的得到這樣的理解和印證。

它不僅只是你白天「未竟之夢」的重現而已，它也是你心裡情緒的反映和觀照，尤其是那許多躲在潛意識裡的那些被壓抑的、被遺忘的、被擱置的嚮往或恐懼、憂煩或悲傷；以及潛伏在我們身體裡面較深處、隱約莫測的病兆或病灶。

探討夢境或夢的書，未曾少過，但王鳳香博士以其中醫、心理學和哲學的深厚學識背景和豐富的臨床，並從《黃帝內經」等中醫和中國文化經典的基礎上，將觸角伸入疾病與夢境的勾連，不恣意於神祕領域的渲染，理路清晰而有所本。這本書實是諸多尋夢作品之中，較能符合醫學和科學，且脈絡清楚的一本。

夢在我們生命中絕非可有可無的事，否則生命不會給你這些——你該知道，生命絕不會隨意去做一些沒有意義的事；你的腦子會，你的夢可不會——它太瞭解你的生命、你的身心，它太瞭解